> Philosophie : 

Pour des coureurs dont la passion de la course nature ou du trail les amène à faire un gros volume de sorties en endurance, une séance de qualité avec du fractionné s'impose pour progresser en course. C'est l'objectif de ces séances de coaching Sportif que vous propose Chistian LAFONT.

> Modalités d'inscription : 

Une adhésion de 10€ pour la saison 2011-2012 avec un certificat médical autorisant la pratique de la course à pied de moins d'un an.

> Entraînements :

Le Mercredi de 18 à 19h30 sur le stade de Beaumes de Venise. Prévoir frontale pour les séances hivernales.

> Nature des entraînements :

* Préparation Physique au cours de l'échauffement avec travail technique, exercices éducatifs et fondamentaux de la course à pied.

*  VMA courte ou longue.

* Test de forme ou bilan sportif.

* Evaluation niveau.

* Récupération.

En complément des des séances du Mercredi il est possible d'établir des plans d'entraînement personnalisés en vue des objectifs à atteindre.

Le groupe, c'est aussi la rencontre entre coureurs avec le partage des expériences de course et la mise en oeuvre de projets communs.